第十八章 提升与负重训练 (第2/2页)

这一看。
　　
　　陈升差点高兴得从沙发上跳起。
　　
　　如果不是身体无力的话。
　　
　　【陈升】
　　
　　【力量：1.22】
　　
　　【敏捷：1.10】
　　
　　【体质：1.3】
　　
　　【技能点：0.34】
　　
　　力量体质双属性全部上涨0.1.
　　
　　敏捷属性也上涨0.09。
　　
　　自陈升拥有面板以来，这是他提升最大的一次。
　　
　　而这，
　　
　　仅仅只是练习一次三体桩后提升的结果。
　　
　　陈升看了眼时间。
　　
　　现在是晚上八点。
　　
　　他一般睡觉的时间，在晚上十点左右。
　　
　　等身体恢复后，再做一点基础的力量训练，洗个澡，时间就差不多了。
　　
　　陈升就这样瘫在沙发上，等待着体力恢复。
　　
　　同时，他思考着接下来的训练计划。
　　
　　拥有三体桩后，日常的力量训练以及体能训练，他也不打算放下。
　　
　　三体桩效果虽强，但十分消耗气血，陈升不可能一整天狂练不止。
　　
　　但与三体桩相比较，这些训练的提升效率都有点低了。
　　
　　力量训练还好。
　　
　　只要陈升不断提升重量以及组数，效果还勉强能跟得上。
　　
　　体能训练的话。
　　
　　现在陈升费劲巴拉地跑个十几二十公里，也就跟锻炼三体桩两小时差不多，而且还只能提升体质属性。
　　
　　“要不.....负重训练？”
　　
　　陈升突然想到。
　　
　　既然跑步比较消耗时间，自己为什么不能增加负重跑呢。
　　
　　在增加重量的情况下，不仅体能消耗会增加，还能顺带锻炼肌肉。
　　
　　想到就做，
　　
　　陈升直接打开网上商城，挑选起负重装备。
　　
　　很快，他便看好一件负重背心以及绑腿和要带，并直接下单。
　　
　　这种负重背心是可调节的。
　　
　　通过增减负重块，最多可达到负重100kg。
　　
　　配合绑腿以及腰带，短时间内应该够自己用。
　　
　　商城的配送速度很快。
　　
　　陈升这边刚下单没多几分钟，物流信息便显示正在出仓中。
　　
　　预计明天上午，就可以送达。
　　
　　放下手机。
　　
　　感觉身体已经稍微恢复一些的陈升再次来到阳台。
　　
　　如今身体素质大涨，他便决定不再做训练计划，而是能做多少做多少，最大限度地提升身体素质。
　　
　　一个半小时后。
　　
　　陈升坐在阳台的地板上，一边吹着凉风，一边等待着紧绷的身体缓和。
　　
　　俯卧撑，两百个。
　　
　　仰卧起坐，一百七十个。
　　
　　深蹲，三百个。
　　
　　力量属性上涨0.05。
　　
　　体质与敏捷各自上涨0.01.
　　
　　随着如今陈升的锻炼强度加大，
　　
　　每次锻炼时，也不再只是提升单一属性，而是会连带着其他属性一起提升。
　　
　　短暂休息几分钟。
　　
　　陈升便从地上爬起。
　　
　　靠着阳台边缘，他看向楼下。
　　
　　许子文的房间，依旧是漆黑一片。
　　
　　也不知道是睡了，还是没回家。
　　
　　陈升并没有过多在意，只是单纯地看一眼，便直接回到屋内。
　　
　　来到浴室。
　　
　　陈升看着镜子内的自己，脸上不禁浮现一丝喜色。
　　
　　如今他的身体，早已经不是几日前那副皮包骨的模样。
　　
　　表皮之下，肌肉的轮廓若隐若现。
　　
　　虽然还无法与那些肌肉壮汉相比，但在正常人的行列中，已经算是不错的。
　　
　　面色也不再像早上那般惨白，而是恢复正常人的血色。
　　
　　这其中，元气汤功不可没。
　　
　　一切都朝着越来越好的方向不断发展着。
　　
　　陈升洗完澡，吹过头发后，便直接回到房间。
　　
　　躺到床上，身体随之松懈下来。
　　
　　不多时，
　　
　　他便沉沉睡去。